Brazilska dijeta: Kompletan jelovnik za 7 dana

Brazilska dijeta: Kompletan jelovnik za 7 dana

Brazilska dijeta je jedna od najpopularnijih „brzih“ dijeta, jer omogućava ekspresan gubitak kilograma i to čak 10 kg za 2 nedelje! Budući da postoji u 2 varijante super-brza i normalna – odlučili smo se da predstavimo normalnu varijantu, jer je super-brza toliko nutritivno siromašna da je ne bismo nikome preporučili! Dakle, idemo sa „normalnom“ brazilskom dijetom, koja se drži 4 nedelje, jede se 4-5 puta dnevno, a osnovne namirnice su povrće i voće.Ponedeljak Doručak: 1…

Pročitaj više

LAGANI RUČAK…JEDAN OD UKUSNIJI KOJE SAM PROBALA OVE GODINE

LAGANI RUČAK…JEDAN OD UKUSNIJI KOJE SAM PROBALA OVE GODINE

Jednostavne, vrlo brzo se pripremaju, a jako sočne i ukusne !!! Sastojci oko 350-400 g listova za lazanje (ovisi o veličini tepsije) 400 g šunke 300 g gaude (ili nekog vama omiljenog sira) 150 + 50g za posip parmezana 700 ml mlijeka 5 žl brašna prstohvat vegete, soli, papra, muškantnog oraščića Priprema 1. Za bešamel u hladnon mlijeku razmutite brašno da bude bez grudica, dodajte sol, vegetu, papar i mušk. oraščića. Stavite na laganu vatru…

Pročitaj više

Ovo je najzdraviji kruh na svijetu, a mi imamo jednostavni recept

Ovo je najzdraviji kruh na svijetu, a mi imamo jednostavni recept

JEDAN kardiolog iz Velike Britanije ima objašnjenje zašto je to tako. Iako je jako ukusan i savršeno miriši, kruh koji konzumiramo svakodnevno nije dobar za naše zdravlje, jer sadrži lektin. Lektini su vrsta proteina koje u prirodi nalazimo u hrani kao što su voće, povrće, plodovi mora, a osobito u žitaricama, grahu i sjemenkama te se prigodno nazivaju “ljepljivim proteinima”. Drugim riječima, lektini su proteini koji vežu šećere. Prema riječima spomenutog kardiologa, jednom kada lektin…

Pročitaj više

Savjet stručnjaka: što jesti prije i nakon treninga

Savjet stručnjaka: što jesti prije i nakon treninga

Svi već znamo da je jedini ispravan put za ostvarenje željene forme kombiniranje pravilne prehrane (dijete) i tjelovježbe. Kako bi postigla željene rezultate važno je znati što treba jesti prije, a što poslije treninga. “Da bi imala dovoljno energije za vježbanje, jedi i prije i poslije treninga, ali u pravilno raspoređenom vremenu“, kaže nutricionistica. Foto: Thinkstock “Oko 30 do 60 minuta prije treninga pojedi manji ugljikohidratni obrok u kombinaciji s tekućinom (sendvič ili pecivo sa svježe cijeđenim sokom od naranče…

Pročitaj više

LIMUN DIJETA: ”ZAHVALJUJUĆI OVOJ ČUDESNOJ DIJETI, IZGUBILA SAM SAM ČAK 10 KILOGRAMA ZA SAMO 2 SEDMICE”

LIMUN DIJETA: ”ZAHVALJUJUĆI OVOJ ČUDESNOJ DIJETI, IZGUBILA SAM SAM ČAK 10 KILOGRAMA ZA SAMO 2 SEDMICE”

Ovaj limun dijeta je jednostavna. Svako jutro popiti sok od limuna i vode na prazan želudac. Ova dijeta je za mršavljenje i detoksikaciju. Pratite i za 14 dana ćete detoksicirati tijelo i izgubiti na težini. Koraci: Dan 1: sok 1 limuna pomiješan sa 1 šoljica slatke vode. Dan 2: 2 limuna sok pomiješan sa 2 čaše vode. Dan 3: 3 limuna sok pomiješan sa 3 šolje vode. Dan 4: 4 limuna sok pomiješan sa 4…

Pročitaj više

ZAUVIJEK SE RIJEŠITE NAJVEĆEG KOŽNOG PROBLEMA SA OVE 3 NAMIRNICE KOJE IMATE U KUHINJI! ( RECEPT)

ZAUVIJEK SE RIJEŠITE NAJVEĆEG KOŽNOG PROBLEMA SA OVE 3 NAMIRNICE KOJE IMATE U KUHINJI! ( RECEPT)

Najveći kožni problem jesu strašni miteseri na licu. Svaki čovjek ih ima i naprosto im s etreba tražiti rješenje. Mnogima je pomogla maska, koju ćemo podijeliti sa vama, da uklone mitesere, te se isto tako nadamo da će i vama. Sve što će vam biti potrebno za pravljenje mješavine su sljedeći lako dostupni sastojci: – ½ velike kašike meda – 1 bjelanjak – 2 velike kašike soka od limuna Priprema se na sljedeći vrlo jednostavan…

Pročitaj više

Nedjeljni doručak iz snova: Savršene američke palačinke

Nedjeljni doručak iz snova: Savršene američke palačinke

Za one koji ne znaju – razlika između “naših” i “njihovih” palačinki je u gustoći tijesta i u prašku za pecivo koji se doda da bi se napuhale. Sa američkim palačinkama uvijek ista epizoda. – Kaj su to palačinke? – Da, američke. – Debele su. – (Nisi, ni ti mršav.) I slatke! – Koja je razlika od onih običnih? – U debljini. – Daj, ozbiljno?! – U prašku za pecivo, od njega su male i debele. –…

Pročitaj više

KREMPITA NA MOJ NAČIN SA KEKSIMA

KREMPITA NA MOJ NAČIN SA KEKSIMA

SASTOJCI: 1l.vode 1l.mlijeka 10 jaja 40 dkg.šečera 30 dkg.brašna 1 vanili puding   PRIPREMA: pomješati žumanjke sa 30 dkg.šečera da se zapjeni u to puding i brašno razrijediti mlijekom.Ostatak mlijeka sa vodom staviti kuhati kad zavrije pomjesati smjesu i na laganoj temperaturi kuhati 30 min….uz mješanje. Bjelanjke istuči u snijeg sa 10 dkg.šečera.Kad je smjesa kuhana ugasi vatru i lagano pomješaj snjeg. Ja sam pravila sa keksima….pomečeš kekse u veliki pleh i na to gotovu…

Pročitaj više

KOLAČ OD NUTELLE l KEKSA: Super brzi recept bez puno filozofije!

KOLAČ OD NUTELLE l KEKSA: Super brzi recept bez puno filozofije!

Nutella i keksi savršen su spoj koji volimo svi. Upravo zbog toga morate probati ovaj super brzi, kremasti kolač. Za pripremu ove slastice vam ne treba pećnica niti iskustvo u izradi kolača već samo malo dobre volje i par usta željnih slatkog zalogajčića Sastojci: 3 šalice slatkog vrhnja 2 žlice šećera 1/2 žličice cimeta 2 žličice ekstrakta vanilije 1/2 šalice Nutelle (ili nekog sličnog namaza) 15 graham keksa (keksi sa žitaricama), petit beurre ili oreo…

Pročitaj više

TORTA OD BANANICA: Nema kuhanja ni pečenja, gotova (zaista!) za 15 minuta RECEPT:

TORTA OD BANANICA: Nema kuhanja ni pečenja, gotova (zaista!) za 15 minuta RECEPT:

Sastav: • 1 pakovanje “petit beurre” keksa, • 25 čokoladnih bananica, • 200 ml kisele pavlake, • 200 ml slatke pavlake, • 200g šećera u prahu, • šlag krema Priprema: U veću posudu mikserom umutiti kiselu i slatku pavlaku te šećer u prahu. U smjesu dodati keks drobljen u vece komade, zatim i bananice drobljene na manje komadice pa ručno promiješati. Smjesu istresti u prikladan kalup. Ukrasiti tortu šlag kremom. Ako je potrebno može se…

Pročitaj više
1 2 3 4